Hábitos y entorno
Quita fricción a lo que quieres hacer
Lo mismo funciona al revés: si algo es fácil y está a la vista, lo haces más. Las personas que dejan la ropa de deporte preparada salen a correr más veces. No es disciplina, es diseño.
Hoy: Deja hoy preparado lo necesario para el hábito que quieres empezar: la ropa, el libro en la almohada, la botella de agua en la mesa.
Fuente: Wood, «Buenos hábitos, malos hábitos» (2019).
La app
Un paso al día, con su porqué
Esta es una de las 330 fichas de la app: cada día, un tema distinto y un ejercicio para ponerlo en práctica, con seguimiento de tu progreso. Sin humo.