Inteligencia emocional
Empatía no es contagio
Sentir lo mismo que el otro puede agotarte si alguien sufre mucho. Los investigadores distinguen entre contagiarse de su dolor y la compasión: entenderlo y querer ayudar sin hundirte con él. La segunda se sostiene mejor en el tiempo.
Hoy: La próxima vez que alguien te cuente algo duro, en lugar de pensar «qué horror», pregúntate «¿qué puedo hacer por esta persona ahora?».
Fuente: Singer y Klimecki, «Empathy and Compassion» (2014).
La app
Un paso al día, con su porqué
Esta es una de las 330 fichas de la app: cada día, un tema distinto y un ejercicio para ponerlo en práctica, con seguimiento de tu progreso. Sin humo.