Relaciones
La soledad pesa en la salud
Julianne Holt-Lunstad revisó estudios con cientos de miles de personas: tener relaciones sociales sólidas se asociaba con un 50 % más de probabilidades de sobrevivir en el tiempo estudiado. La soledad prolongada es un riesgo para la salud, no solo un mal rato.
Hoy: Haz hoy un plan con alguien para esta semana, aunque sea un café de veinte minutos.
Fuente: Holt-Lunstad, Smith y Layton, «Social Relationships and Mortality Risk» (2010).
La app
Un paso al día, con su porqué
Esta es una de las 330 fichas de la app: cada día, un tema distinto y un ejercicio para ponerlo en práctica, con seguimiento de tu progreso. Sin humo.